健康养生黄帝内经中隐躲的长寿秘诀

健康养生黄帝内经中隐躲的长寿秘诀

　　清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分伸展。然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调理气味。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸进，做到吐故纳新。

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