泡脚-最简单有效的养生法

泡脚-最简单有效的养生法

　　每天晚上用热水泡脚，可以说是的养生保健法，不仅给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，而且有助于睡眠，能提高人体免疫力。但是现在，很多习惯洗浴的人从不单独泡脚，而全身洗澡及泡澡会使大部分血液流向肢体，导致内脏及脑容易缺血，因此，过度疲劳或者身体虚弱的人此时就容易出现头昏、心慌、乏力等症状。如果改用高一些的桶来泡脚，通过热力放松脚和小腿处的经络，就可以使全身血液循环加快，改善心脑等器官的供血，对血压有非常明显的双向调节作用。而且随着热力的不断增加，身体会微微出汗，这样及时排出体内的寒湿和废物，疏通经络，调节体温，降虚火。

　　大家在忙碌一天后，可以花上半小时来泡脚。不要小看这半个小时，只要天天坚持，就能使你少生病，就能带给你身心健康！泡脚工具：选用的木桶，木，于五行中应与春季，万物生发，属阳；而一般泡脚在晚上，应与四季中的冬季，万物收藏，属阴。通俗讲，晚上用热水泡脚，木桶不导热而保温，脚放进去暖暖的舒服。泡脚时间：饭后半小时内不宜泡脚。一般选择在临睡前泡脚，一是方便，二是有利于睡眠。每次泡的时间长短因人而异，一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡脚期间或者泡完脚后要多喝水，及时补充水分。切记泡太久。泡脚温度：视每个人具体耐热的程度而定，以-度为佳。

　　泡脚的目的是增加血液循环，补阳气。中医养生特别重视脚，因为在人体经络的分布中，脚占据着重要的地位。十二条经络中有六条在此汇聚，分别是足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆拴、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。脚虽然处于肢体的末端，我们千万不要低估了它的健康价值。其实，百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。