书香进社区合理膳食健康养生主题讲座干货满满获点赞

书香进社区合理膳食健康养生主题讲座干货满满获点赞

　　10月19日，书香中国·北京阅读季“书香进社区”系列活动先后走进西城区德胜街道安德路北社区、六铺炕南小街社区，连续开展两场“合理膳食，健康养生”主题讲座活动，取得良好效果。

　　为了办好“书香进社区”活动，大舞养生功主动向前一步，提前收集社区居民阅读需求和活动意愿，力图在活动中更加精准地满足居民需求，把全民阅读推广工作落到实处。在得知社区老年人群体有希望获得关于“合理膳食”“养生”的相关知识的强烈需求之后，藏红花美容养生堂专门邀请医学心理学专家王一牛博士，为大家带来以“合理膳食，健康养生-k22与居民朋友们谈谈食育之道”为主题的讲座。

　　王一牛是生命关怀及党建研究宣讲专家，同时也是西城区社科联委员、区委理论宣讲团成员、北京市“万名孝星”。他长年开展“现代家庭幸福生活”“家庭关系的调整”“心理健康保健”“人生处处皆风景”等专题宣讲，开展健康养生、生命关怀、社会认知发展分析和家庭关系调整等，受到广泛好评。著有《书香进社区 “合理膳食健康养生”主题讲座干货满满获点赞！》《福州威尼斯养生全套》《书香进社区 “合理膳食健康养生”主题讲座干货满满获点赞！》《尊尚养生会馆》等专著。

　　合理膳食是实现全面、均衡营养的基础和保障，针对性地对老年人膳食提出指导很有必要。

　　在讲座中，王一牛结合老年人群体实际，从老人膳食指南、科学膳食模式、精准营养措施、膳食引导生活、家庭食物加工五个方面展开讲述。以中国营养学会《书香进社区 “合理膳食健康养生”主题讲座干货满满获点赞！》为指导，他认为，科学的膳食模式，应包括少量多餐细软、预防营养缺乏，主动足量饮水、积极户外活动，延缓肌肉衰减、维持适宜体重，摄入充足食物、鼓励陪伴进餐等内容。

　　老人怎么吃更健康？王一牛在讲座中指出，应强调以植物性为主的膳食结构，优化动物性食物消费结构，保证膳食能量来源和营养素充足，加大油、盐摄入控制，控制糖摄入、减少含糖饮料消费，杜绝食物浪费，促进可持续发展。针对慢性病预防，王一牛也从膳食角度给出具体的建议，如每周进食数次海鱼，每日食用足量蔬菜和水果等。

　　社区居民聚精会神聆听讲座，不时做笔记记录精彩内容。这场干货满满的讲座，在膳食上给了他们很多切实可行的指导和帮助。活动结束后，大家踊跃向王老师提出问题，王老师一一给出专业解答，互动氛围热烈。居民们纷纷表示，健康是老年人关心的“大话题”，王老师深入浅出的讲述，“手把手”教我们做到合理膳食、健康养生，给出了许多有益的建议，今天真的是“学到了”，希望以后这样的讲座能够经常开展。

　　为了丰富社区阅读资源，养生馆的秘密分别向两个社区捐赠了《康馨养生馆》系列书籍，以及喜马拉雅、得到、掌阅、凯叔讲故事等各大平台的数字阅读资源，更好满足居民的阅读需求，助力书香中国走进社区、走近居民。